TEMATY

Cztery potężne pokarmy probiotyczne, które budują silny system odpornościowy

Cztery potężne pokarmy probiotyczne, które budują silny system odpornościowy


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Utrzymanie właściwej równowagi bakteryjnej jest niezbędne dla długoterminowego zdrowia.
Szacując, że organizm ma 10 razy więcej bakterii niż komórek (ponad 100 bilionów), staje się jasne, że utrzymanie właściwej równowagi bakteryjnej jest niezbędne dla długoterminowego zdrowia. Te cztery pokarmy probiotyczne, które tworzą silny układ odpornościowy, pomogą Ci to zrobić.

Warzywa fermentowane


Człowiek fermentuje warzywa od tysięcy lat, aby zachować swoje plony (jak marynata). Jednak ostatnio uznano, że sfermentowane warzywa to nie tylko dobry system konserwacji, ale także wyjątkowy sposób na spożywanie wysokiej jakości żywych probiotyków.

Spożywanie sfermentowanych warzyw pozwala kontrolować złe bakterie i drożdże, takie jak pałeczki kwasu mlekowego wytwarzające pałeczki kwasu mlekowego, które w tych produktach zmieniają kwasowość w jelitach, pomagając zapobiegać przerostowi szkodliwych bakterii, pleśni i drożdżaków.

Jednym z najczęściej fermentowanych warzyw jest kapusta kiszona, która składa się po prostu z kapusty, soli i niektórych płynów, takich jak ocet, do fermentacji, jeśli jest to pożądane. Jednak prawie każde warzywo można sfermentować i przechowywać w odpowiednich warunkach przez miesiące, a nawet lata.

Niedawno test laboratoryjny domowej kapusty kiszonej wykazał liczbę probiotyków na poziomie 10 miliardów. Dla porównania, niektóre z najwyższych suplementów probiotycznych na rynku zawierają skromne 50 miliardów.

Kefir

Kefir to sfermentowany napój, który można przygotować z mleka, wody, zbóż i wody kokosowej. Chociaż nie jest to dobra metoda konserwacji, fermentacja tymi środkami może dać bogaty napój probiotyczny, który jest nie tylko pyszny, ale także skuteczny w leczeniu układu pokarmowego.

Spożywanie kefiru zapewnia organizmowi odżywianie się szeroką gamą pożytecznych bakterii, które poprawią nawodnienie i rekolonizują jelita i błony śluzowe. Zawiera również korzystne drożdże, o których wiadomo, że polują i niszczą patogenne drożdżaki w organizmie, a także odtruwają wątrobę i wzmacniają układ odpornościowy.

Wszystkie składniki potrzebne do przygotowania dobrego kefiru to wybrany płyn, niewielka ilość cukru (nie jest to konieczne do rozpoczęcia produkcji kefiru mlecznego) i granulki kefiru (probiotyk).

Kombucha

Wykonana z słodkiej herbaty, która została sfermentowana przez symbiotyczną kolonię bakterii i drożdży (SCOBY lub zwana również „matką” ze względu na jej zdolność do rozmnażania), kombucha istnieje od ponad 2000 lat. Jednak dopiero niedawno stał się popularny na Zachodzie.

Spożywanie kombuchy zawiera szeroką gamę enzymów i kwasów bakteryjnych, które odtruwają wątrobę, pomagają w trawieniu, poprawiają zdrowie stawów i wzmacniają układ odpornościowy.

Jedyne składniki, których potrzebujesz, to czarna lub zielona herbata, trochę cukru i kultura guzków kombucha lub SCOBY. Należy pamiętać, że SCOBY zawiera drożdże, więc kombucha może zaostrzyć wszelkie istniejące problemy z drożdżakami.

Winiarka jabłkowa

Jest to rodzaj sfermentowanego octu jabłkowego o kolorze od bladego do średnio bursztynowego. Może zastąpić biały ocet w wielu produktach spożywczych, przynosząc wykładniczo większe korzyści zdrowotne.

Spożywanie octu jabłkowego wprowadza korzystne enzymy, probiotyki i aminokwasy, które poprawiają trawienie, łagodzą zgagę, stymulują układ limfatyczny, pomagają pozbyć się Candida i pomagają wzmocnić układ odpornościowy.

Produkcja octu jabłkowego jest procesem podwójnej fermentacji. Najpierw jabłka są fermentowane i redukowane do cydru, a następnie cydr jest poddawany fermentacji, aby stworzyć ocet jabłkowy.

W przypadku tych wszystkich pokarmów możesz spodziewać się wprowadzenia pożytecznych bakterii, enzymów i wielu łatwo przyswajalnych witamin, minerałów i składników odżywczych. To skutecznie oczyści układ pokarmowy, co z kolei wzmocni układ odpornościowy.

Te produkty mogą być najlepszym i najtańszym sposobem na utrzymanie dobrego układu odpornościowego.

Derek Henry z Healing the Body, Holistic Health Coach for Healing the Body

The Epoch Times
http://www.lagranepoca.com/


Wideo: WPŁYW UZIEMIENIA NA STAN ZAPALNY ORGANIZMU Andrzej Kawka BIOLIT 2020 (Czerwiec 2022).


Uwagi:

  1. Taujind

    I liked your site

  2. Dion

    Jak to ustalić?

  3. Nahum

    That's the beauty of it!

  4. Generosb

    kocham wszystko

  5. Goltigor

    Tylko to, czego potrzebujesz.

  6. Akishura

    wonderfully, very entertaining piece

  7. Hasani

    Co ciekawe, bardzo wartościowa fraza



Napisać wiadomość