Dieta

Jak zapobiegać chorobom zdrową i organiczną dietą

Jak zapobiegać chorobom zdrową i organiczną dietą


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nowi eksperci Evas Healthy Eating potwierdzają, że dieta organiczna jest kluczem do zapobiegania chorobom.

Dowiedz się, dlaczego Twoja dieta jest jeszcze bardziej pożywna i zdrowa, kiedy jest organiczna lub organiczna.

New Evas to strona internetowa, która specjalizuje się w zapobieganiu chorobom, takim jak zapalenie stawów, fibromialgia, otyłość i cukrzyca, i zwalczaniu ich, wykorzystując po prostu naturalne pokarmy rosnące w ziemi.

Dieta ekologiczna lub organiczna opiera się na żywności otrzymywanej naturalnymi procedurami i technikami, które mają na celu dbanie o zdrowie konsumentów i uważają, że ważne jest zachowanie dobrostanu zwierząt i środowiska.

Innymi słowy, nie stosuje się żadnych chemikaliów ani toksyn, hormonów ani leków, które mogłyby zagrozić wartościom odżywczym żywności, chroniąc w ten sposób naszą planetę i nasze zdrowie. (jeden)

Jaki jest związek diety z zapobieganiem chorobom?

Zdrowa dieta dostarcza przeciwutleniaczy, witamin i minerałów, błonnika, zdrowych tłuszczów, białek roślinnych, które są niezbędne do utrzymania zdrowia organizmu.

Otyłość, nadciśnienie i cukrzyca to choroby oparte na niedożywieniu, czyli diecie z nadmiarem kalorii, ale ubogiej w składniki odżywcze. (dwa)

Na przykład istnieją badania, które łączą spożywanie ultra przetworzonej żywności z nadciśnieniem tętniczym w połączeniu z niedożywieniem wynikającym z niskiego spożycia błonnika, witamin i minerałów. (3)

Ponadto w naszym organizmie jest wiele układów połączonych z naszym układem pokarmowym.

Około 80% układu odpornościowego naszego organizmu znajduje się w jelicie. Zdrowie naszej flory jelitowej ma ogromny wpływ na choroby immunologiczne, takie jak między innymi zapalenie stawów, toczeń i alergie. (4)

Dlaczego zdrowsze jest jedzenie ekologiczne?

Wiele osób jest zaskoczonych, słysząc, że dieta organiczna nie tylko chroni środowisko, ale także zdrowie ludzkiego organizmu.

Owoce i warzywa otrzymane w sposób ekologiczny mają wyższą zawartość substancji fenolowych, przeciwutleniaczy od 14 do 26% więcej niż konwencjonalne owoce i warzywa.

Z kolei zawierają wyższy poziom fitochemikaliów, przeciwutleniaczy, takich jak antocyjany i karotenoidy.

Żywność ekologiczna jest bogatsza w witaminy i minerały niż konwencjonalna żywność, zwłaszcza witamina C, żelazo, magnez i fosfor.

Jednocześnie ziarna z upraw ekologicznych mają niższy skład kadmu, który jest toksyczny dla nerek i wątroby w porównaniu z tradycyjnie uprawianymi produktami.

Obecność tych cech w żywności pochodzenia ekologicznego wiąże się z mniejszym ryzykiem chorób serca, chorób neurodegeneracyjnych, nowotworowych i autoimmunologicznych. (5)

W jaki sposób zdrowa i organiczna dieta pomaga zwalczać choroby?

Narażenie na pestycydy osłabia układ odpornościowy odpowiedzialny za obronę organizmu i zwiększa prawdopodobieństwo rozwoju chorób.

Żywność o wyższej zawartości przeciwutleniaczy oraz brak chemikaliów i sztucznych procesów skutkuje silniejszym układem odpornościowym i zdrowszym organizmem. (2) (6)

Zapalenie stawów i fibromialgia

Dieta organiczna ma działanie przeciwzapalne, bogate w enzymy, łagodzi ból, wzmacnia mechanizmy obronne i zwalcza artretyzm.

W przeciwieństwie do konwencjonalnej żywności zawierającej dodatki wywołujące zapalenie stawów i jego objawy. (5)

Diety organiczne są bogate w przeciwutleniacze i składniki odżywcze, których często brakuje u osób z fibromialgią.

Diety organiczne pozbawione są dodatków takich jak glutaminian sodu, którego eliminacja z diety wiąże się z ustąpieniem fibromialgii. (dwa)

Otyłość i cukrzyca

Żywność ekologiczna ma niską energię i jest bogata w składniki odżywcze.

Pozwalające na położenie kresu niedożywieniu wytwarzanemu przez przetworzone produkty bogate w kalorie, cukry i tłuszcze, które prowadzą do otyłości.

Pokarmy naturalne nie zawierają rafinowanych cukrów i są bogate w błonnik.

Dzięki temu poziom cukru i insuliny w organizmie nie osiąga maksymalnego poziomu w ciągu dnia i poprawia kontrolę poziomu cukru we krwi.

Jest to szczególnie przydatne u osób z otyłością i cukrzycą w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym, takim jak te spowodowane wysokim poziomem cholesterolu.

Cholesterol

Dieta organiczna zwiększa omega 3 z ryb, nasion, orzechów, podnosząc poziom dobrego cholesterolu.

Wyższa zawartość kwasów omega 3 w żywności ekologicznej wiąże się ze zmianą sposobu żywienia zwierząt, co wpływa na jakość odżywczą gleby.

Pozwala zastąpić kwasy omega 6 rafinowanych olejów, które prowadzą do chorób układu krążenia.

Ponadto dieta organiczna zapobiega starzeniu się oraz odżywia i regeneruje skórę.

Starzenie się i barwienie

Dieta organiczna jest bogata w witaminy A, E i C, które są tracone w tradycyjnej żywności w wyniku pestycydów, przechowywania i przetwarzania. (7)

Te witaminy chronią Twoją skórę i najważniejsze narządy przed uszkodzeniem przez niebezpieczne substancje, takie jak wolne rodniki, które powodują plamy i zmarszczki na skórze.

Dieta organiczna łączy w sobie dwa elementy, które są związane z zapobieganiem starzeniu się umysłu i ciała, ograniczeniem kalorii i równowagą składników odżywczych.

Zapewnia to ochronę przed uszkodzeniami wynikającymi z starzenia, takimi jak utrata wzroku i pogorszenie funkcji poznawczych. (8)

W przeciwieństwie do pestycydów powiązano ze zmianami w układzie nerwowym, efektami neurodegeneracyjnymi i pojawieniem się choroby Parkinsona. (9)

3 wskazówki dotyczące zdrowej i organicznej diety

Dzielimy się trzema wskazówkami od specjalistów Nueva Evas, jak praktykować zdrową i organiczną dietę:

  • Wybieraj produkty sezonowe, które zawierają witaminy i minerały, których w danej chwili potrzebujesz z gleby.

Żywność sezonowa oszczędza zasoby dzięki temu, że wykorzystuje światło słoneczne, wodę deszczową danego miejsca i panujący w tym czasie klimat.

  • Unikaj pakowanych produktów, które są pełne soli, cukrów, mąki i dodatków, takich jak konserwanty, barwniki, które nie są naturalne.

Produkty te są również pakowane w nieprzyjazne dla środowiska koperty, których zniknięcie zajmuje od 100 do 1000 lat.

  • Decyduj się na spożywanie większości żywności organicznej i jeśli to możliwe, staraj się wyhodować w domu te, których nie znajdziesz w sklepach.

W ten sposób możesz osiągnąć i utrzymać dobre zdrowie oraz pomóc dbać o zdrowie naszej planety.

Bibliografia

  1. Integracja żywienia z ekologią: równoważenie zdrowia ludzkiego i biosfery
  2. Nietolerancje pokarmowe odgrywają ważną rolę w przewlekłym młodzieńczym zapaleniu stawów

3. Spożycie ultra przetworzonej żywności a występowanie nadciśnienia w kohorcie śródziemnomorskiej: monitoring projektu Uniwersytetu Nawarry

4. Flora jelitowa we wczesnym reumatoidalnym zapaleniu stawów

5. Konsekwencje żywności ekologicznej i rolnictwa ekologicznego dla zdrowia ludzkiego: kompleksowy przegląd

6. Nienowotworowe skutki zdrowotne pestycydów

7. Zrównoważona dieta i różnorodność biologiczna

8. Ekologia żywienia a ewolucja starzenia

9. Żywność ekologiczna zawiera wyższe poziomy niektórych składników odżywczych, ma niską zawartość pestycydów i zapewnia korzyści konsumentom.


Wideo: Co jeść by wzmocnić odporność? Akademia Witalności (Czerwiec 2022).


Uwagi:

  1. Sazuru

    Myliłeś się, to oczywiste.

  2. Talal

    Czy możesz mi powiedzieć, gdzie mogę o tym przeczytać?

  3. Jaap

    Jestem tego pewien.

  4. Rabi

    Wydaje mi się, co to jest już omówione.

  5. Shakagis

    Radzę odwiedzić znaną stronę, na której znajduje się wiele informacji na ten temat.

  6. Beorht

    Jest oczywiście kilka pięknych chwil, ale spodziewałem się więcej !!!

  7. Guran

    Enter we are going to talk on the matter.



Napisać wiadomość