KARMIENIE

Wielkie zalety cytryny i limonki dla Twojego zdrowia

Wielkie zalety cytryny i limonki dla Twojego zdrowia


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Cytryny i limonki nie cieszą się szacunkiem, na jaki zasługują w hierarchii żywieniowej. Te owoce cytrusowe są zwykle refleksją, w najlepszym przypadku przyprawą, aw najgorszym czysto ozdobnym dodatkiem. Ale jesteśmy tutaj, aby uchronić cytryny i limonki przed pożywną ciemnością. Sok, skórka i miąższ tych małych owoców zawierają wystarczającą ilość składników odżywczych, aby stać się podstawą Twojej diety.

Oto najlepsze korzyści zdrowotne cytryn i limonek:

Zwiększa odporność:

Te dwa owoce cytrusowe są bogate w witaminę C, potężny wzmacniacz odporności. Potrzebujesz witaminy C w swojej diecie, ponieważ Twój organizm nie wytwarza jej samodzielnie. Witamina C wspomaga układ odpornościowy, atakując kwas nukleinowy komórek wirusowych, a także niszcząc bakterie. Badanie z 2009 roku wykazało, że witamina C pomaga skrócić czas trwania przeziębienia.

Pomaga zapobiegać astmie:

Od tysiącleci ludzie piją sok z cytryny, aby zapobiegać i leczyć astmę. Wysokie stężenia witaminy C i przeciwutleniaczy są głównym czynnikiem wpływającym na korzystne działanie soku na astmę. Witamina C stymuluje układ odpornościowy, pomagając człowiekowi być bardziej odpornym na czynniki zewnętrzne wywołujące atak astmy. Pomaga również płucom łatwiej oddychać.

Zwiększa przyswajanie żelaza:

Żelazo mineralne jest niezbędne, ponieważ pomaga krwi przenosić tlen do komórek i wytwarza energię niezbędną do prawidłowego funkcjonowania komórek. Zarówno kwas cytrynowy, jak i witamina C występujące w cytrynach i limonkach ułatwiają organizmowi wchłanianie żelaza niehemowego, które jest żelazem występującym w żywności pochodzenia roślinnego. Następnie wyciśnij sok z cytryny do następnej sałatki, szpinaku lub pieczonych warzyw!

Pomaga w walce z rakiem:

Skórki cytryny zawierają dużą dawkę związku terpenowego zwanego d-limonenem. W badaniach na zwierzętach laboratoryjnych d-limonen miał znaczący pozytywny wpływ na komórki rakowe. Niedawno, w badaniu przeprowadzonym przez University of Arizona na grupie 43 kobiet z operacyjnym rakiem piersi, te, które otrzymywały 2 gramy limonenu dziennie, wykazały 22% redukcję ekspresji markerów nowotworowych. Inne badanie powiązało skórki cytrusów z niższym ryzykiem raka skóry.

Lepsza cera:

Cytryny, limonki i pomarańcze zawierają kolagen, kluczowy składnik odżywczy dla młodszej, pozbawionej zmarszczek skóry. Kolagen spowalnia procesy starzenia i napina skórę. Witamina C obecna w owocach cytrusowych również naturalnie rozjaśnia skórę przy regularnym przyjmowaniu. Zachowaj ostrożność podczas nakładania bezpośrednio na skórę, ponieważ może trwale rozjaśnić skórę i może prowadzić do brązowych plam przy bezpośrednim nasłonecznieniu.

Zmniejsza ryzyko udaru i obniża ciśnienie krwi:

Jedno z badań wykazało, że składnik owoców cytrusowych zwany auraptenem obniża ciśnienie krwi u gryzoni wychowanych z nadciśnieniem. Cytryny są starożytną podstawą medycyny orientalnej, która nagradza je za utrzymanie miękkości i elastyczności naczyń krwionośnych, co obniża ciśnienie krwi.

Wspomaga układ nerwowy:

Cytryny i limonki są bogate w potas, który ma kluczowe znaczenie dla zdrowia układu nerwowego. Niski poziom potasu we krwi może powodować lęk i depresję. Układ nerwowy potrzebuje również odpowiedniej ilości potasu, aby wysyłać trwałe sygnały do ​​serca.


Silnie alkalizujący:

Owoce cytrusowe są kwaśne poza organizmem. Ale po całkowitym metabolizowaniu minerały cytryny / limonki dysocjują w krwiobiegu. To podnosi pH tkanki ciała powyżej 7, czyniąc organizm bardziej zasadowym. Napisaliśmy tutaj artykuł na temat 10 najważniejszych korzyści zdrowotnych wynikających z zasadowości.

Jest silnym środkiem przeciwwirusowym i przeciwzapalnym:

Sok z cytryny i limonki mają udowodnione właściwości antybakteryjne i przeciwwirusowe. Mają silne właściwości przeciwwirusowe na błonę śluzową nosa i gardła podczas choroby oraz stymulują wewnętrznie układ odpornościowy. Od wieków ludzie używają soku z cytryny, aby przyspieszyć powrót do zdrowia po owrzodzeniach. Ponadto właściwości przeciwzapalne owoców pomagają zwalczać infekcje dróg oddechowych, ból gardła i zapalenie migdałków.

Pomaga złagodzić zaparcia:

Kwas cytrynowy zawarty w limonkach i cytrynach pomaga w trawieniu, ponieważ oddziałuje z innymi enzymami i kwasami, które stymulują wydzielanie soku żołądkowego i wspomagają trawienie. Olejek eteryczny z cytryny różni się nieco od soku z cytryny i jest znacznie bardziej skoncentrowaną wersją, która od dawna jest reklamowana jako lek alternatywny, szczególnie stosowany przy trawieniu i zaparciach. Wytwarzanie żółci pobudzające cytrynę może również zwiększać perystaltykę jelit.


Wideo: Oto dlaczego nie powinieneś wyrzucać skórek z cytryny (Czerwiec 2022).


Uwagi:

  1. Zulkit

    Nie masz racji. Jestem pewien. Napisz do mnie w PM, będziemy się komunikować.

  2. Broehain

    Co za ładne zdanie

  3. Shaktisho

    Myślę, że popełniasz błąd. Porozmawiajmy o tym. Napisz do mnie na PM.

  4. Disida

    Thanks for the help in this question how I can thank you?



Napisać wiadomość